|
Vydelejte si penize
na internetu se mnou !
Rychle, jednoduse, elegantne. Osobne Vam pomohu.
Domů
| |
Kulturistika a správná výživa 
Nejsem prodejce doplňků pro kulturisty a proto
věřte, že se budu snažit Vás zodpovědně nasměrovat tam, kde to pro Vás bude
nejvýhodnější a nejzajímavější. Kulturistice se věnuje mnoho webů, ale jen
některé Vás dostatečně zaujmou.
Kulturistika je jedno ze sportovních odvětví, kde ačkoli nepotřebujete skoro
žádné drahé stroje a pomůcky (jako třeba auto atd.), tak je třeba hledat a pak
nakupovat opatrně, protože jinak utratíte naopak víc než kdekoli jinde.
Výživa pro kulturisty, různé nářadí jako třeba činky a další věci je dnes v
nabídce již mnoha firem. Levné přípravky a další výrobky pro kulturisty ale už
všude tak normální nejsou. Vybírejte tedy opatrně u firem, které kulturistice
skutečně fandí a ne u těch, kterým jde jen o to, aby na kulturistice vydělaly.
Kulturistika, různé přebory a soutěže jsou příjemnou podívanou nejen pro
znalce, ale i pro laiky. Kulturistické akce všeho druhu jsou příjemným
zpestřením všedních dnů.
Kulturistika
je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při
tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie
a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách.
Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných
živin, zejména bílkovin. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty
pomocí zakázaných látek (doping), jako jsou např. anabolické steroidy. Posledním
faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém
tréninku.
Kulturisté používají tři hlavní body pro svalovou hypertrofii:
- posilování (zvedání činek v patřičném počtu)
- strava (protein (bílkoviny), sacharidy, tuky…)
- odpočinek je také velmi důležitý a občas podceňovaný
|
